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La Bibbia dello Stretching – Stretching dinamico
velocità di braccio e coordinazione
potenza esplosiva
velocità ed esplosività
con indicazioni precise su tempi e modalità di esecuzione
Beach Volley Pre-Season SALTO La Bibbia dello Stretching –Beach Volley Pre Season un programma di allenamento di 4 settimane pensato per chi gioca a beach volley e vuole arrivare alla stagione con pi forza, esplosivit, resistenza e controllo sulla sabbia. Il percorso include 12 sessioni da 45 60 minuti, strutturate per migliorare mobilit, potenza esplosiva, agilit, reattivit e condizione fisica specifica per il beach volley. Gli allenamenti sono pensati per integrarsi facilmente con il lavoro tecnico con la
