Protocollo Berserker ma puoi sempre acquistarlo per

ma puoi sempre acquistarlo per prendere spunto

consolidando il lavoro fatto e massimizzando i risultati

-palestra con attrezzi basici

in questa scheda esiste una scala RPE dove indico il quanto devi andare sotto sforzo

ma in questo protocollo la nostra priorità è far esplodere i tuoi pettorali e deltoidi

Protocollo Berserker ma puoi sempre acquistarlo perProtocollo berserker arrivata la scheda che non solo ti far migliorare, ma che ti far avere pi voglia di allenarti!! Immagino che per molti sia stancante fare sempre gli stessi esercizi e seguire la stessa scheda ogni settimana, per 2 3 mesi. Ecco con questo protocollo avrai una scheda di 6 settimane e in ogni settimana ci saranno esercizi diversi! ovviamente non messi a caso ma con un criterio ben preciso. Questa scheda suddivisa in 4 giorni e il