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È importante sottolineare che la scheda è pensata esclusivamente per essere utilizzata in palestra
In questa fase la scheda è suddivisa in 4 giorni con ben 2 schede extra
-consigli generali su come massimizzare i risultati
ma se per caso ti capita di non riuscire ad allenarti 3 volte a settimana
-1 bilanciere con minimo 50kg di dischi
PROTOCOLLO KRAKEN È importante sottolineare che laIl Protocollo Kraken ti guider passo dopo passo, dallinizio fino allottenimento di una scheda e di un protocollo avanzato, sviluppati nel corso del tempo. Questo percorso adatto sia a chi parte da zero, sia a chi cerca un equilibrio ideale tra costo e risultati, con un programma efficace e ben strutturato. Il Kraken suddiviso in 3 fasi principali: Fase 1 (4 6 settimane): In questa fase ci concentreremo sullacquisizione di padronanza negli esercizi e
